@.@@.@..@@ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @ food type guide @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ $$$$$$$$$$$$$$$ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ you should avoid overrefined food if @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ at all possible as there's a proven @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ lack of nutrients, and malignant @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ additives to make up for loss in @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ taste and/or texture. @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ group $ contents $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ ######################################## @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ unrefined $ fruit, mineral, egg, $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ $ $ milk, meat, blood, $ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ $ raw vegetables $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ prepared $ sugar, oil, sweat $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ $ $ wine, butter $ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ $ refined $ canned veg, bread, $ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ $ snake meat, fish $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ $ ultra refined $ nick wilde $ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.
@.@@.@.@.@ @.@.@@.@@.
@..@.@.@.@ @.@..@..@.