.-»=*%##@# #@##%*=»-.
.-»=*%#### ####%*=»-.
.-»=*%%%## ##%%%*=»-.
.-»=*%#### ####%*=»-.
.-»=*%##@# #@##%*=»-.
....--»*%# # FOOD TYP3 GU1D3 #%*»--....
.-»=*%%### %%%%%%%%%%%%%%% ###%%*=»-.
...--=%%%# #%%%=--...
.-»=*%#@## YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F ##@#%*=»-.
.-»=*%##@# 4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N #@##%*=»-.
.-»=*%%%%# L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT #%%%%*=»-.
.-»=*%#### 4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N ####%*=»-.
.-»=*%##@# T4ST3 4ND/OR T3XTURE. #@##%*=»-.
.-»=*%##@# #@##%*=»-.
.-»=*%##@# #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# #@##%*=»-.
.-»=*%#@## * GROUP * CONT3NTS * ##@#%*=»-.
.-»=*%##@@ ######################################## @@##%*=»-.
.-»=*%##@# * UNR3F1NED * FRU1T, M1N3R4L, 3GG, * #@##%*=»-.
.-»=*%##@# * * M1LK, M34T, BLOOD, * #@##%*=»-.
.-»=*%#@## * * R4W V3GET4BLES * ##@#%*=»-.
....-»=%%# #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# #%%=»-....
...-»»==%# * PR3P4RED * SUG4R, O1L, SW34T * #%==»»-...
...-»==*## * * W1N3, BUTT3R * ##*==»-...
.....-»*## #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ##*»-.....
.-»=*%#### * R3F1NED * C4NN3D V3G, BR34D, * ####%*=»-.
.-»=*%#@## * * SN4K3 M34T, F1SH * ##@#%*=»-.
....-»»=%# #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# #%=»»-....
...-====%# * ULTR4 R3F1NED * N1CK WILD3 * #%====-...
.-»=*%#### #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ####%*=»-.
....-=*##@ @##*=-....
.-»=*%##@@ @@##%*=»-.
.-»=*%#@## ##@#%*=»-.
.-»=*%##@# #@##%*=»-.
.-»=*%##@# #@##%*=»-.