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@@@@@¨¨¨¨@ BREATHE   IN,  AND  KNOW  THAT  YOU  ARE ¨¨¨¨¨¨¨¨@@
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¨@¨¨@@@@@@ BREATHE  OUT,  AND  KNOW  THAT  YOU  ARE @@@@@¨¨@@¨
¨¨¨¨¨@@@@¨              BREATHING OUT.              ¨@@@¨¨¨¨¨¨
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@@@¨¨¨¨¨¨¨ COUNT  YOUR  BREATHS,  CARRY ON. BREATHE ¨¨¨¨¨¨@@@@
@@¨¨@@@@@@ OUT  A SECOND  SLOWER. IF IT FEELS GOOD, @@@@@¨¨@@@
@¨¨¨¨@@@@@        BREATHE IN SLOWER AS WELL.        @@@@¨¨¨¨@@
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¨¨¨¨¨¨¨@@@ BREATHE IN THIS FASHION FOR FIVE  OR SIX ¨@¨¨¨¨¨¨¨¨
@@@@@@¨¨@@          BREATHS. SLOWER AGAIN.          ¨¨¨@@@@@@@
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@@@@¨¨@@¨¨ COUNT  YOUR BREATHS  NOW, TWENTY  TIMES. ¨¨¨¨¨@@@@@
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@@¨¨@@@@@@   RETURN TO NORMAL BREATHING PROTOCOL.   @@@¨¨¨¨@@@
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