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...@.@@@.. Breathe  In,  And  Know   That  You  Are .@.@@.....
...@@@..@.               Breathing In.              .@@@.@....
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...@@.@@@. Breathe  Out,  And  Know  That  You  Are .@@.@..@..
...@.@@..@              Breathing Out.              @@.@@@.@@.
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@..@..@@@@ Count Your  Breaths, Carry  On.  Breathe .@@.@.@.@@
.@.@@.@... Out A  Second  Slower. If It Feels Good, .@.@@@@@@.
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..@.@.@.@@ Breathe In This Fashion For  Five Or Six @@@.@@...@
@.@@@@@@@.          Breaths. Slower Again.          ...@@.@..@
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@@.@.....@ Count  Your Breaths Now,  Twenty  Times. ...@@@..@@
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..@..@...@   Return To Normal Breathing Protocol.   @@.@@.@@@@
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