....@@.... ...@@@....
@@@....@@@ @@..@..@@@
@@..@@..@@ @.......@@
@......... ..@@@@@..@
..@@@@@@@@ ...@@@....
@..@@@@@@@ @ food type guide @@..@..@@@
....@@@@@@ £££££££££££££££ ........@@
.@@..@@@@@ @@@@@@@...
......@@@@ you should avoid overrefined food if @@@@@@..@@
.@@@@..@@@ at all possible as there's a proven @@@@@.....
..@@....@. lack of nutrients, and malignant @@@@..@@@@
.....@@... additives to make up for loss in .@@....@@.
@@@@....@@ taste and/or texture. ....@@....
.@@..@@..@ .@@....@@.
.......... #===============#======================# ....@@....
@@@@@@@@@@ $ group $ contents $ @@@....@@@
@@@@@@@@@@ ######################################## @@..@@..@@
@@@@@@@@@@ $ unrefined $ fruit, mineral, egg, $ .........@
@@@@@@@@@@ $ $ milk, meat, blood, $ @@@@@@@@..
.@@@@@@@@@ $ $ raw vegetables $ @@@@@@@...
..@@@@@@@. #===============#======================# @@@@@@..@@
...@@@@@.. $ prepared $ sugar, oil, sweat $ .@@@@.....
@@..@@@..@ $ $ wine, butter $ ..@@..@@@@
@....@.... #===============#======================# .......@@@
..@@...@@@ $ refined $ canned veg, bread, $ @@@@@@..@@
.....@..@@ $ $ snake meat, fish $ .@@@@.....
@@@@...... #===============#======================# ..@@..@@@@
@@@..@@@@@ $ ultra refined $ nick wilde $ @......@@@
@@....@@@@ #===============#======================# ..@@@@..@@
@..@@..@@@ ...@@....@
........@@ @@....@@..
@@@@@@@..@ @..@@....@
@@@@@@.... ......@@..
.@@@@..@@@ .@@@@.....