¨¨¨¨,**=##                                          ##=**,¨¨¨¨
¨,«*=&#@##                                          ##@#&=*«,¨
¨,«*=&#@##                                          ##@#&=*«,¨
¨¨¨¨¨¨«==#                                          #==«¨¨¨¨¨¨
¨,«*===###                                          ###===*«,¨
¨¨¨¨¨,«*=# @ food type guide                        #=*«,¨¨¨¨¨
¨,«*=&#@##   &&&&&&&&&&&&&&&                        ##@#&=*«,¨
¨,«*=&#@##                                          ##@#&=*«,¨
¨,«*=&#@@#   you should avoid overrefined food if   #@@#&=*«,¨
¨¨¨«**=#@#   at all possible as there's a proven    #@#=**«¨¨¨
¨,«*=&#@##   lack of nutrients, and malignant       ##@#&=*«,¨
¨,«*=&@###   additives to make up for loss in       ###@&=*«,¨
¨,«*=&#@##   taste and/or texture.                  ##@#&=*«,¨
¨¨¨¨¨¨,«=#                                          #=«,¨¨¨¨¨¨
¨¨¨¨,,««=# #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #=««,,¨¨¨¨
¨¨¨¨¨«««=# =     group     =       contents       = #=«««¨¨¨¨¨
¨,«*=&#@## ######################################## ##@#&=*«,¨
¨,«*&#@### = unrefined     = fruit, mineral, egg, = ###@#&*«,¨
¨,«*=&#@## =               = milk, meat, blood,   = ##@#&=*«,¨
¨¨,,«==##@ =               = raw vegetables       = @##==«,,¨¨
¨¨¨¨¨¨,*&@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @&*,¨¨¨¨¨¨
¨,«*=&#@@# = prepared      = sugar, oil, sweat    = #@@#&=*«,¨
¨¨¨¨,*=&## =               = wine, butter         = ##&=*,¨¨¨¨
¨,«*=&#### #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ####&=*«,¨
¨,«*=&@### = refined       = canned veg, bread,   = ###@&=*«,¨
¨¨¨¨¨¨««=# =               = snake meat, fish     = #=««¨¨¨¨¨¨
¨,«*=&#@## #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ##@#&=*«,¨
¨¨¨«**&##@ = ultra refined = nick wilde           = @##&**«¨¨¨
¨¨¨¨¨¨«*&@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @&*«¨¨¨¨¨¨
¨,«*=&#@##                                          ##@#&=*«,¨
¨¨¨«««==#@                                          @#==«««¨¨¨
¨,«*&#@###                                          ###@#&*«,¨
¨,«*=&#@##                                          ##@#&=*«,¨
¨¨¨¨,,**=#                                          #=**,,¨¨¨¨