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.:«==*¤¤¤# # food type guide                        #¤¤¤*==«:.
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.::«««««=¤   you should avoid overrefined food if   ¤=«««««::.
...::==¤##   at all possible as there's a proven    ##¤==::...
.:«««===*¤   lack of nutrients, and malignant       ¤*===«««:.
.:«==*¤###   additives to make up for loss in       ###¤*==«:.
.:==*¤####   taste and/or texture.                  ####¤*==:.
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.:«==*¤### =     group     =       contents       = ###¤*==«:.
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.:«==*¤### = unrefined     = fruit, mineral, egg, = ###¤*==«:.
.:«==*¤### =               = milk, meat, blood,   = ###¤*==«:.
.:«==*¤### =               = raw vegetables       = ###¤*==«:.
.:«==*¤¤## #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ##¤¤*==«:.
.....«==*# = prepared      = sugar, oil, sweat    = #*==«.....
...:«===*# =               = wine, butter         = #*===«:...
....:«=*## #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ##*=«:....
.::::«=*¤# = refined       = canned veg, bread,   = #¤*=«::::.
.:«==*#### =               = snake meat, fish     = ####*==«:.
.:«==*¤### #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ###¤*==«:.
.:««===*## = ultra refined = nick wilde           = ##*===««:.
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