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..=*^@&@@# @ FOOD TYPE GUIDE #@@&@^*=..
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.....***@@ YOU SHOULD AVOID OVERREFINED FOOD IF @@***.....
..=*^@@@@@ AT ALL POSSIBLE AS THERE'S A PROVEN @@@@@^*=..
.....=*^&& LACK OF NUTRIENTS, AND MALIGNANT &&^*=.....
..=*^@&@@# ADDITIVES TO MAKE UP FOR LOSS IN #@@&@^*=..
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...====*@& ^ GROUP ^ CONTENTS ^ &@*====...
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......*@@@ ^ UNREFINED ^ FRUIT, MINERAL, EGG, ^ @@@*......
..=*^@&@@@ ^ ^ MILK, MEAT, BLOOD, ^ @@@&@^*=..
.....*@@@& ^ ^ RAW VEGETABLES ^ &@@@*.....
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..=*^@&@@# ^ PREPARED ^ SUGAR, OIL, SWEAT ^ #@@&@^*=..
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......*^^& ^ REFINED ^ CANNED VEG, BREAD, ^ &^^*......
..=*^@&@## ^ ^ SNAKE MEAT, FISH ^ ##@&@^*=..
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.....**@@& ^ ULTRA REFINED ^ NICK WILDE ^ &@@**.....
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