##@&$%*~,,                                          ,,~*%$&@##
#@&$%*~,,,                                          ,,,~*%$&@#
@&$%*~,,,,                                          ,,,,~*%$&@
&$%*~,,,,,                                          ,,,,,~*%$&
$%*~,,,,,,                                          ,,,,,,~*%$
%*~,,,,,,, @ food type guide                        ,,,,,,,~*%
*~,,,,,,,,   $$$$$$$$$$$$$$$                        ,,,,,,,,~*
~,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,~
,,,,,,,,,,   you should avoid overrefined food if   ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,   at all possible as there's a proven    ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,   lack of nutrients, and malignant       ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,   additives to make up for loss in       ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,   taste and/or texture.                  ,,,,,,,,,,
~,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,~
*~,,,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,,,~*
%*~,,,,,,, %     group     %       contents       % ,,,,,,,~*%
$%*~,,,,,, ######################################## ,,,,,,~*%$
&$%*~,,,,, % unrefined     % fruit, mineral, egg, % ,,,,,~*%$&
@&$%*~,,,, %               % milk, meat, blood,   % ,,,,~*%$&@
#@&$%*~,,, %               % raw vegetables       % ,,,~*%$&@#
##@&$%*~,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,~*%$&@##
#@&$%*~,,, % prepared      % sugar, oil, sweat    % ,,,~*%$&@#
@&$%*~,,,, %               % wine, butter         % ,,,,~*%$&@
&$%*~,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,~*%$&
$%*~,,,,,, % refined       % canned veg, bread,   % ,,,,,,~*%$
%*~,,,,,,, %               % snake meat, fish     % ,,,,,,,~*%
*~,,,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,,,~*
~,,,,,,,,, % ultra refined % nick wilde           % ,,,,,,,,,~
,,,,,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
~,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,~