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..-=^§@@@# @ food type guide #@@@§^=-..
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..-=^§@@@@ you should avoid overrefined food if @@@@§^=-..
.....---^@ at all possible as there's a proven @^---.....
..-=^§@@## lack of nutrients, and malignant ##@@§^=-..
..-=^§@@## additives to make up for loss in ##@@§^=-..
..-=^§@@@@ taste and/or texture. @@@@§^=-..
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..-=^§@@@# ^ group ^ contents ^ #@@@§^=-..
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....-=^§@@ ^ unrefined ^ fruit, mineral, egg, ^ @@§^=-....
..-=^§@@@@ ^ ^ milk, meat, blood, ^ @@@@§^=-..
.....--^@@ ^ ^ raw vegetables ^ @@^--.....
..-=^§@@@@ #---------------#----------------------# @@@@§^=-..
..-=^§@@@@ ^ prepared ^ sugar, oil, sweat ^ @@@@§^=-..
....-=^@@@ ^ ^ wine, butter ^ @@@^=-....
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......-^@@ ^ refined ^ canned veg, bread, ^ @@^-......
..-=^§@@## ^ ^ snake meat, fish ^ ##@@§^=-..
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..-====^@@ ^ ultra refined ^ nick wilde ^ @@^====-..
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