@.....@.@.                                          ...@@...@@
@@.......@                                          @..@@@..@.
@@@.......                                          .@.@.@@...
@.@@......                                          .....@@@..
..@@@.....                                          @....@.@@.
..@.@@.... ¶ FOOD TYP3 GU1D3                        @@.....@@@
@...@@@...   §§§§§§§§§§§§§§§                        .@@....@.@
@@..@.@@..                                          .@@@.....@
.@@...@@@.   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   .@.@@....@
.@@@..@.@@   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    ...@@@....
.@.@@...@@   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       ...@.@@...
...@@@..@.   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       .....@@@..
...@.@@...   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  @....@.@@.
.....@@@..                                          .@.....@@@
@....@.@@. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ..@....@.@
@@.....@@@ $     GROUP     $       CONT3NTS       $ @..@.....@
.@@....@.@ ######################################## @@..@....@
.@@@.....@ $ UNR3F1NED     $ FRU1T, M1N3R4L, 3GG, $ .@@..@....
.@.@@....@ $               $ M1LK, M34T, BLOOD,   $ .@@@..@...
...@@@.... $               $ R4W V3GET4BLES       $ .@.@@..@..
...@.@@... #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ...@@@..@.
.....@@@.. $ PR3P4RED      $ SUG4R, O1L, SW34T    $ @..@.@@..@
@....@.@@. $               $ W1N3, BUTT3R         $ @@...@@@..
.@.....@@@ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# @@@..@.@@.
..@....@.@ $ R3F1NED       $ C4NN3D V3G, BR34D,   $ @.@@...@@@
@..@.....@ $               $ SN4K3 M34T, F1SH     $ ..@@@..@.@
@@..@....@ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ..@.@@...@
.@@..@.... $ ULTR4 R3F1NED $ N1CK WILD3           $ ....@@@..@
.@@@..@... #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# @...@.@@..
.@.@@..@..                                          .@....@@@.
...@@@..@.                                          ..@...@.@@
@..@.@@..@                                          ...@....@@
@@...@@@..                                          @...@...@.
@@@..@.@@.                                          @@...@....