,#,#,###,#                                          ,##,#,,##,
,,,,,#,#,,                                          ,##,,#,###
#,,,,,,,#,                                          ,###,,,#,#
##,,,,,,,#                                          ,#,##,,,,#
,##,,,,,,,                                          ,,,###,,,#
,###,,,,,, # food type guide                        ,,,#,##,,,
,#,##,,,,,   %%%%%%%%%%%%%%%                        ,,,,,###,,
,,,###,,,,                                          ,,,,,#,##,
,,,#,##,,,   you should avoid overrefined food if   ,,,,,,,###
#,,,,###,,   at all possible as there's a proven    ,,,,,,,#,#
##,,,#,##,   lack of nutrients, and malignant       #,,,,,,,,#
,##,,,,###   additives to make up for loss in       ,#,,,,,,,#
,###,,,#,#   taste and/or texture.                  ,,#,,,,,,,
,#,##,,,,#                                          #,,#,,,,,,
,,,###,,,# #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ,#,,#,,,,,
,,,#,##,,, *     group     *       contents       * ,,#,,#,,,,
,,,,,###,, ######################################## ,,,#,,#,,,
,,,,,#,##, * unrefined     * fruit, mineral, egg, * #,,,#,,#,,
,,,,,,,### *               * milk, meat, blood,   * ,#,,,#,,#,
,,,,,,,#,# *               * raw vegetables       * ,,#,,,#,,#
#,,,,,,,,# #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #,,#,,,#,,
,#,,,,,,,# * prepared      * sugar, oil, sweat    * ##,,#,,,#,
,,#,,,,,,, *               * wine, butter         * ###,,#,,,#
#,,#,,,,,, #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #,##,,#,,,
,#,,#,,,,, * refined       * canned veg, bread,   * ,,###,,#,,
,,#,,#,,,, *               * snake meat, fish     * ,,#,##,,#,
,,,#,,#,,, #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #,,,###,,#
#,,,#,,#,, * ultra refined * nick wilde           * ##,,#,##,,
,#,,,#,,#, #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ,##,,,###,
,,#,,,#,,#                                          ,###,,#,##
#,,#,,,#,,                                          ,#,##,,,##
##,,#,,,#,                                          ,,,###,,#,
###,,#,,,#                                          #,,#,##,,,
#,##,,#,,,                                          ##,,,###,,