@§§=«..... .....«=§§@
#@@@§§=«-. .-«=§§@@@#
@@@§§§=«-. .-«=§§§@@@
@@@§=-.... ....-=§@@@
@§«....... .......«§@
@@@§§«.... @ food type guide ....«§§@@@
@§=--..... §§§§§§§§§§§§§§§ .....--=§@
##@@§§=«-. .-«=§§@@##
@§§=----.. you should avoid overrefined food if ..----=§§@
@@@@§§=«-. at all possible as there's a proven .-«=§§@@@@
@@§=««-... lack of nutrients, and malignant ...-««=§@@
@@§«...... additives to make up for loss in ......«§@@
#@@@§§=«-. taste and/or texture. .-«=§§@@@#
@@§«-..... .....-«§@@
@§§§===«-. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .-«===§§§@
@@@@§§=«-. § group § contents § .-«=§§@@@@
@§§«--.... ######################################## ....--«§§@
#@@@§§=«-. § unrefined § fruit, mineral, egg, § .-«=§§@@@#
##@@§§=«-. § § milk, meat, blood, § .-«=§§@@##
@@@@§§=«-. § § raw vegetables § .-«=§§@@@@
@§=---.... #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ....---=§@
#@@@§§=«-. § prepared § sugar, oil, sweat § .-«=§§@@@#
#@@@§§=«-. § § wine, butter § .-«=§§@@@#
@@§=-..... #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .....-=§@@
@@@§=--... § refined § canned veg, bread, § ...--=§@@@
@@@§§§=«-. § § snake meat, fish § .-«=§§§@@@
#@@@§§=«-. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .-«=§§@@@#
@@§§§««--. § ultra refined § nick wilde § .--««§§§@@
#@@@§§=«-. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .-«=§§@@@#
@@@§§=-... ...-=§§@@@
#@@@§§=«-. .-«=§§@@@#
@@§§§=-... ...-=§§§@@
@@§§=-.... ....-=§§@@
@§§==-.... ....-==§§@