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##.#.#.#.# @ food type guide                        .#.#..#.#.
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.#.#.#.#.#   you should avoid overrefined food if   .#.#.##.#.
##.#.#.#.#   at all possible as there's a proven    .#.#..#.#.
.#.#.#.#.#   lack of nutrients, and malignant       .#.#.##.#.
##.#.#.#.#   additives to make up for loss in       .#.#..#.#.
.#.#.#.#.#   taste and/or texture.                  .#.#.##.#.
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##.#.#.#.# *     group     *       contents       * .#.#..#.#.
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##.#.#.#.# * unrefined     * fruit, mineral, egg, * .#.#..#.#.
.#.#.#.#.# *               * milk, meat, blood,   * .#.#.##.#.
##.#.#.#.# *               * raw vegetables       * .#.#..#.#.
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##.#.#.#.# * prepared      * sugar, oil, sweat    * .#.#..#.#.
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.#.#.#.#.# * refined       * canned veg, bread,   * .#.#.##.#.
##.#.#.#.# *               * snake meat, fish     * .#.#..#.#.
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##.#.#.#.# * ultra refined * nick wilde           * .#.#..#.#.
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