,,,,^^$@@@ @@@$^^,,,,
,,,,,»^$@@ @@$^»,,,,,
,^»^*$@@## ##@@$*^»^,
,^»^*$@@## ##@@$*^»^,
,^»^*$@@## ##@@$*^»^,
,,,,,^»^$@ @ food type guide @$^»^,,,,,
,,,»»^^$@# $$$$$$$$$$$$$$$ #@$^^»»,,,
,^»^*$@@@@ @@@@$*^»^,
,^»^*$@@## you should avoid overrefined food if ##@@$*^»^,
,^»^*$@@@# at all possible as there's a proven #@@@$*^»^,
,^»^*$@@## lack of nutrients, and malignant ##@@$*^»^,
,^»^*$@@## additives to make up for loss in ##@@$*^»^,
,^»^*$@@## taste and/or texture. ##@@$*^»^,
,^»^*$@### ###@$*^»^,
,,,,,^^**@ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# @**^^,,,,,
,,,,,»^^$@ * group * contents * @$^^»,,,,,
,^»^^^$$$@ ######################################## @$$$^^^»^,
,^»^*$@@## * unrefined * fruit, mineral, egg, * ##@@$*^»^,
,,,^^^^**@ * * milk, meat, blood, * @**^^^^,,,
,^»^*$@@## * * raw vegetables * ##@@$*^»^,
,,,,^^**@# #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# #@**^^,,,,
,,,,^^»*$@ * prepared * sugar, oil, sweat * @$*»^^,,,,
,^»^*$@@## * * wine, butter * ##@@$*^»^,
^»^*$@@### #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ###@@$*^»^
,,,,^^***@ * refined * canned veg, bread, * @***^^,,,,
,^»^*$@### * * snake meat, fish * ###@$*^»^,
,^»^***$@@ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# @@$***^»^,
,^»^*$@@@@ * ultra refined * nick wilde * @@@@$*^»^,
,^»^*$@### #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ###@$*^»^,
,^»^*$@@## ##@@$*^»^,
,,,,,^^*@# #@*^^,,,,,
,,,^»»*$@@ @@$*»»^,,,
,^»^$@@### ###@@$^»^,
,,,»»^*$@@ @@$*^»»,,,