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,,#,,##,## # food type guide                        #####,#,##
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##,,,##,,#   you should avoid overrefined food if   ,,##,,#,,,
,#,,#,#,#,   at all possible as there's a proven    ,#,#,##,,#
##,######,   lack of nutrients, and malignant       #####,#,##
,##,,,,,#,   additives to make up for loss in       ,,,,####,,
#,#,,,,##,   taste and/or texture.                  ,,,#,,,#,,
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##,,##,,,, % unrefined     % fruit, mineral, egg, % ,,,,,#,,##
,#,#,#,,,, %               % milk, meat, blood,   % ,,,,##,#,,
######,,,# %               % raw vegetables       % ,,,#,###,,
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,,,,##,##, % prepared      % sugar, oil, sweat    % ,#,,#,####
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,#,,##,#,, % refined       % canned veg, bread,   % #,#,##,#,#
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#,,,#,#,#, % ultra refined % nick wilde           % ,,#,#,,,,,
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