..@....@.@                                          @@@.......
...@.....@                                          @.@@......
....@....@                                          ..@@@.....
.....@...@                                          ..@.@@....
......@..@                                          ....@@@...
.......@..            W4YS ~ TO ~ R34CH             @...@.@@..
........@.           4LT3RNAT1VE ~ ST4T3S           .@....@@@.
.........@                 OF ~ M1ND                ..@...@.@@
@.........                                          @..@....@@
@@........                   .=.                    @@..@...@.
@@@.......                                          @@@..@....
@.@@......                                          @.@@..@...
..@@@.....   ¶¶ NOT 34T1NG ....                     ..@@@..@..
..@.@@....                                          ..@.@@..@.
....@@@... 1F 1M NOT 34T1NG FOR 4 LONG T1M3 (L1K3   ....@@@..@
@...@.@@.. 4 D4Y) 1 G3T L1GHT H34DED 4ND DUMB, BUT  ....@.@@..
.@....@@@. 1N 4 SP3EDY GL1TCHY W4Y                  @.....@@@.
..@...@.@@                                          @@....@.@@
@..@....@@   ¶¶ NOT SL3EP1NG ....                   .@@.....@@
@@..@...@.                                          .@@@....@.
@@@..@.... 1F 1 DONT G3T 4NY SL3EP 1 B3COME V3RY    .@.@@.....
@.@@..@... V3RY SLOW 4ND S4D                        ...@@@....
..@@@..@..                                          @..@.@@...
..@.@@..@.   ¶¶ W4K1NG UP 34RLY 1N TH3 MORN1NG .... .@...@@@..
....@@@..@                                          ..@..@.@@.
....@.@@.. TH1S M4K3S M3 V3RY DR34MY 1N TH4T 1      @..@...@@@
@.....@@@. D4YDR3AM V1VIDLY 4ND 3RR4T1CALLY, 4LSO   .@..@..@.@
@@....@.@@ 1 F3EL G3NER4LLY K1ND OF OK4Y :)         ..@..@...@
.@@.....@@                                          ...@..@..@
.@@@....@.   ¶¶ G3TT1NG R1D OF P41N ....            ....@..@..
.@.@@.....                                          @....@..@.
...@@@.... 1F 1 4M 1N P41N 4ND TH3N SUDD3NLY NOT,   .@....@..@
@..@.@@... 1 F3EL V3RY SOOTH3D 4ND SL3EPY 1N 4      ..@....@..
.@...@@@.. NON-1NTRUSIV3 W4Y.                       ...@....@.
..@..@.@@.                                          @...@....@
@..@...@@@   ¶¶ WORK1NG OUT ....                    @@...@....
.@..@..@.@                                          @@@...@...
..@..@...@ M4K3S M3 S1L3NT 4ND DR34MY 4ND..         @.@@...@..
...@..@..@ GR4T3FUL? SLOWS MY BR34TH1NG 4ND BR1NGS  ..@@@...@.
....@..@.. 4 SM1L3.                                 ..@.@@...@
@....@..@.                                          ....@@@...
.@....@..@                                          ....@.@@..
..@....@..                                          ......@@@.
...@....@.                                          ......@.@@
@...@....@                                          @.......@@