..££..£££. .......£..
£......£.. ££££££...£
..££££.... £££££..£..
£..££..£££ .£££.....£
........£. ..£..£££..
£££££££... # FOOD TYP3 GU1D3 ......£..£
££££££..££ §§§§§§§§§§§§§§§ £££££.....
.££££....£ .£££..£££.
..££..££.. YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F ..£....£..
£........£ 4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N ....££...£
..££££££.. L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT £££....£..
£..££££... 4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N .£..££...£
....££..££ T4ST3 4ND/OR T3XTURE. .......£..
£££......£ ££££££...£
££..££££.. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# £££££..£..
.....££... † GROUP † CONT3NTS † ££££......
££££....££ ######################################## .££..£££££
£££..££..£ † UNR3F1NED † FRU1T, M1N3R4L, 3GG, † ......££££
££........ † † M1LK, M34T, BLOOD, † £££££..£££
£..££££££. † † R4W V3GET4BLES † ££££....££
....££££.. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .££..££..£
.££..££..£ † PR3P4RED † SUG4R, O1L, SW34T † ..........
.......... † † W1N3, BUTT3R † .£££££££££
.£££££££££ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ..£££££££.
..££££££££ † R3F1NED † C4NN3D V3G, BR34D, † £..£££££..
£..££££££. † † SN4K3 M34T, F1SH † ....£££..£
....££££.. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .££..£....
£££..££... † ULTR4 R3F1NED † N1CK WILD3 † .......£££
££......££ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ££££££..££
£..££££..£ £££££....£
....££.... .£££..££..
£££....££. ..£......£
££..££.... ....££££..
.......£££ £££..££...