...&&..&..                                          &&.&&....&
&..&&&..&.                                          &&.&&&....
.&.&.&&..&                                          &&.&.&&...
.....&&&..                                          &&...&&&..
.....&.&&.                                          &&&..&.&&.
.......&&&             W4YS - TO - R34CH            &.&&...&&&
&......&.&           4LT3RNAT1VE - ST4T3S           ..&&&..&.&
&&.......&                OF - M1ND                 ..&.&&...&
.&&......&                                          ....&&&..&
.&&&......                    .^.                   ....&.&&..
.&.&&.....                                          ......&&&.
...&&&....                                          &.....&.&&
&..&.&&...   ££ NOT 34T1NG ....                     &&......&&
&&...&&&..                                          .&&.....&.
&&&..&.&&. 1F 1M NOT 34T1NG FOR 4 LONG T1M3 (L1K3   .&&&......
&.&&...&&& 4 D4Y) 1 G3T L1GHT H34DED 4ND DUMB, BUT  .&.&&.....
..&&&..&.& 1N 4 SP3EDY GL1TCHY W4Y                  ...&&&....
..&.&&...&                                          ...&.&&...
....&&&..&   ££ NOT SL3EP1NG ....                   &....&&&..
....&.&&..                                          .&...&.&&.
......&&&. 1F 1 DONT G3T 4NY SL3EP 1 B3COME V3RY    ..&....&&&
&.....&.&& V3RY SLOW 4ND S4D                        &..&...&.&
&&......&&                                          &&..&....&
.&&.....&.   ££ W4K1NG UP 34RLY 1N TH3 MORN1NG .... &&&..&...&
.&&&......                                          &.&&..&...
.&.&&..... TH1S M4K3S M3 V3RY DR34MY 1N TH4T 1      ..&&&..&..
...&&&.... D4YDR3AM V1VIDLY 4ND 3RR4T1CALLY, 4LSO   ..&.&&..&.
...&.&&... 1 F3EL G3NER4LLY K1ND OF OK4Y :)         ....&&&..&
&....&&&..                                          ....&.&&..
.&...&.&&.   ££ G3TT1NG R1D OF P41N ....            ......&&&.
..&....&&&                                          ......&.&&
&..&...&.& 1F 1 4M 1N P41N 4ND TH3N SUDD3NLY NOT,   &.......&&
&&..&....& 1 F3EL V3RY SOOTH3D 4ND SL3EPY 1N 4      &&......&.
&&&..&...& NON-1NTRUSIV3 W4Y.                       .&&.......
&.&&..&...                                          .&&&......
..&&&..&..   ££ WORK1NG OUT ....                    .&.&&.....
..&.&&..&.                                          ...&&&....
....&&&..& M4K3S M3 S1L3NT 4ND DR34MY 4ND..         ...&.&&...
....&.&&.. GR4T3FUL? SLOWS MY BR34TH1NG 4ND BR1NGS  .....&&&..
......&&&. 4 SM1L3.                                 &....&.&&.
......&.&&                                          .&.....&&&
&.......&&                                          ..&....&.&
&&......&.                                          &..&.....&
.&&.......                                          .&..&....&
.&&&......                                          ..&..&....