&.&&....&&                                          .&..&.&.&.
..&&&...&.                                          ..&.......
..&.&&....                                          ...&......
....&&&...                                          ....&.....
....&.&&..                                          .....&....
......&&&. @ FOOD TYP3 GU1D3                        ......&...
......&.&&   £££££££££££££££                        .......&..
........&&                                          ........&.
........&.   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   &........&
&.........   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    .&........
.&........   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       ..&.......
..&.......   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       &..&......
...&......   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  .&..&.....
....&.....                                          ..&..&....
.....&.... #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ...&..&...
......&... $     GROUP     $       CONT3NTS       $ ....&..&..
.......&.. ######################################## .....&..&.
........&. $ UNR3F1NED     $ FRU1T, M1N3R4L, 3GG, $ ......&..&
&........& $               $ M1LK, M34T, BLOOD,   $ .......&..
.&........ $               $ R4W V3GET4BLES       $ &.......&.
..&....... #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .&.......&
&..&...... $ PR3P4RED      $ SUG4R, O1L, SW34T    $ ..&.......
.&..&..... $               $ W1N3, BUTT3R         $ ...&......
..&..&.... #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ....&.....
...&..&... $ R3F1NED       $ C4NN3D V3G, BR34D,   $ &....&....
....&..&.. $               $ SN4K3 M34T, F1SH     $ &&....&...
.....&..&. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .&&....&..
......&..& $ ULTR4 R3F1NED $ N1CK WILD3           $ .&&&....&.
.......&.. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .&.&&....&
&.......&.                                          ...&&&....
.&.......&                                          &..&.&&...
..&.......                                          &&...&&&..
...&......                                          &&&..&.&&.
....&.....                                          &.&&...&&&