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..@@@@.@.. @ food type guide @@.@.@@@.@
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.@.@@.@@@@ you should avoid overrefined food if @..@@@@.@.
@@@.@@...@ at all possible as there's a proven @.@...@@@.
..@@.@..@@ lack of nutrients, and malignant @@@..@..@@
.@.@@@.@.. additives to make up for loss in ..@.@@.@.@
@@@..@@@.@ taste and/or texture. .@@@.@@@@@
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@...@@@@.@ * group * contents * @@@@@.....
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@.@@..@... * unrefined * fruit, mineral, egg, * ...@@...@.
@@.@.@@..@ * * milk, meat, blood, * ..@.@..@@@
.@@@@.@.@. * * raw vegetables * .@@@@.@...
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@..@....@. * prepared * sugar, oil, sweat * @..@..@..@
@.@@...@@@ * * wine, butter * @.@@.@@.@.
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.@@@.@@.@. * refined * canned veg, bread, * .@@.@@....
@..@@.@@@. * * snake meat, fish * @.@@.@....
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@@@@.@.@@. * ultra refined * nick wilde * .@@..@..@.
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