&&...&&&&& &..&.&&&..
.&..&....& &.&&&..&.&
&&.&&...&. &&..&.&&&&
.&&.&..&&& .&.&&&....
&.&&&.&..& &&&..&....
&&..&&&.&& # FOOD TYP3 GU1D3 ..&.&&...&
.&.&..&&.. @@@@@@@@@@@@@@@ .&&&.&..&.
&&&&.&.&.. &..&&&.&&.
...&&&&&.. YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F &.&..&&.&&
..&....&.. 4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N &&&.&.&&.&
.&&...&&.& L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT ..&&&&.&&&
&.&..&.&&. 4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N .&...&&..&
&&&.&&&.&. T4ST3 4ND/OR T3XTURE. &&..&.&.&.
..&&..&&&& .&.&&&&&&&
.&.&.&...& #===============#======================# &&&......&
&&&&&&..&& $ GROUP $ CONT3NTS $ ..&.....&&
.....&.&.. ######################################## .&&....&..
....&&&&.& $ UNR3F1NED $ FRU1T, M1N3R4L, 3GG, $ &.&...&&..
...&...&&& $ $ M1LK, M34T, BLOOD, $ &&&..&.&..
..&&..&..& $ $ R4W V3GET4BLES $ ..&.&&&&..
.&.&.&&.&& #===============#======================# .&&&...&..
&&&&&.&&.& $ PR3P4RED $ SUG4R, O1L, SW34T $ &..&..&&..
....&&.&&& $ $ W1N3, BUTT3R $ &.&&.&.&.&
...&.&&..& #===============#======================# &&.&&&&&&&
..&&&.&.&. $ R3F1NED $ C4NN3D V3G, BR34D, $ .&&......&
.&..&&&&&& $ $ SN4K3 M34T, F1SH $ &.&.....&&
&&.&...... #===============#======================# &&&....&.&
.&&&.....& $ ULTR4 R3F1NED $ N1CK WILD3 $ ..&...&&&.
&..&....&. #===============#======================# .&&..&..&.
&.&&...&&& &.&.&&.&&&
&&.&..&..& &&&&.&&...
.&&&.&&.&& ...&&.&..&
&..&&.&&.. ..&.&&&.&&
&.&.&&.&.& .&&&..&&..