@$*†=:¨¨¨¨                                          ¨¨¨¨:=†*$@
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@§**†††=:¨ @ food type guide                        ¨:=†††**§@
#@@§$*†=:¨   $$$$$$$$$$$$$$$                        ¨:=†*$§@@#
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@§§$††:¨¨¨   you should avoid overrefined food if   ¨¨¨:††$§§@
@@@§$*†=:¨   at all possible as there's a proven    ¨:=†*$§@@@
@@@§$*†=:¨   lack of nutrients, and malignant       ¨:=†*$§@@@
§$**=:¨¨¨¨   additives to make up for loss in       ¨¨¨¨:=**$§
§$$*†=¨¨¨¨   taste and/or texture.                  ¨¨¨¨=†*$$§
@§*=¨¨¨¨¨¨                                          ¨¨¨¨¨¨=*§@
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##@@§$†=:¨ *     group     *       contents       * ¨:=†$§@@##
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#@@§$*†=:¨ * unrefined     * fruit, mineral, egg, * ¨:=†*$§@@#
##@§$*†=:¨ *               * milk, meat, blood,   * ¨:=†*$§@##
@$$*=:¨¨¨¨ *               * raw vegetables       * ¨¨¨¨:=*$$@
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@$††==:¨¨¨ * prepared      * sugar, oil, sweat    * ¨¨¨:==††$@
@@$*=::¨¨¨ *               * wine, butter         * ¨¨¨::=*$@@
#@@§$*†=:¨ #===============#======================# ¨:=†*$§@@#
#@@§$*†=:¨ * refined       * canned veg, bread,   * ¨:=†*$§@@#
@@@§$*†=:¨ *               * snake meat, fish     * ¨:=†*$§@@@
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#@@§$*†=:¨ * ultra refined * nick wilde           * ¨:=†*$§@@#
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§§*=:¨¨¨¨¨                                          ¨¨¨¨¨:=*§§
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