,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
-,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,-
--,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,--
=--,,,,,,, @ FOOD TYP3 GU1D3                        ,,,,,,,--=
*=--,,,,,,   &&&&&&&&&&&&&&&                        ,,,,,,--=*
&*=--,,,,,                                          ,,,,,--=*&
#&*=--,,,,   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   ,,,,--=*&#
@#&*=--,,,   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    ,,,--=*&#@
#@#&*=--,,   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       ,,--=*&#@#
##@#&*=--,   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       ,--=*&#@##
#@#&*=--,,   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  ,,--=*&#@#
@#&*=--,,,                                          ,,,--=*&#@
#&*=--,,,, #---------------#----------------------# ,,,,--=*&#
&*=--,,,,, *     GROUP     *       CONT3NTS       * ,,,,,--=*&
*=--,,,,,, ######################################## ,,,,,,--=*
=--,,,,,,, * UNR3F1NED     * FRU1T, M1N3R4L, 3GG, * ,,,,,,,--=
--,,,,,,,, *               * M1LK, M34T, BLOOD,   * ,,,,,,,,--
-,,,,,,,,, *               * R4W V3GET4BLES       * ,,,,,,,,,-
,,,,,,,,,, #---------------#----------------------# ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, * PR3P4RED      * SUG4R, O1L, SW34T    * ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, *               * W1N3, BUTT3R         * ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, #---------------#----------------------# ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, * R3F1NED       * C4NN3D V3G, BR34D,   * ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, *               * SN4K3 M34T, F1SH     * ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, #---------------#----------------------# ,,,,,,,,,,
-,,,,,,,,, * ULTR4 R3F1NED * N1CK WILD3           * ,,,,,,,,,-
--,,,,,,,, #---------------#----------------------# ,,,,,,,,--
=--,,,,,,,                                          ,,,,,,,--=
*=--,,,,,,                                          ,,,,,,--=*
&*=--,,,,,                                          ,,,,,--=*&
#&*=--,,,,                                          ,,,,--=*&#
@#&*=--,,,                                          ,,,--=*&#@