,,,,,,,,~«                                          «~,,,,,,,,
,,,,,,,,,~                                          ~,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,~                                          ~,,,,,,,,,
,,,,,,,,~«                                          «~,,,,,,,,
,,,,,,,~«: £ FOOD TYP3 GU1D3                        :«~,,,,,,,
,,,,,,~«:§   $$$$$$$$$$$$$$$                        §:«~,,,,,,
,,,,,~«:§¤                                          ¤§:«~,,,,,
,,,,~«:§¤£   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   £¤§:«~,,,,
,,,~«:§¤£#   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    #£¤§:«~,,,
,,~«:§¤£##   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       ##£¤§:«~,,
,~«:§¤£###   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       ###£¤§:«~,
,,~«:§¤£##   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  ##£¤§:«~,,
,,,~«:§¤£#                                          #£¤§:«~,,,
,,,,~«:§¤£ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# £¤§:«~,,,,
,,,,,~«:§¤ §     GROUP     §       CONT3NTS       § ¤§:«~,,,,,
,,,,,,~«:§ ######################################## §:«~,,,,,,
,,,,,,,~«: § UNR3F1NED     § FRU1T, M1N3R4L, 3GG, § :«~,,,,,,,
,,,,,,,,~« §               § M1LK, M34T, BLOOD,   § «~,,,,,,,,
,,,,,,,,,~ §               § R4W V3GET4BLES       § ~,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,~ § PR3P4RED      § SUG4R, O1L, SW34T    § ~,,,,,,,,,
,,,,,,,,~« §               § W1N3, BUTT3R         § «~,,,,,,,,
,,,,,,,~«: #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# :«~,,,,,,,
,,,,,,~«:§ § R3F1NED       § C4NN3D V3G, BR34D,   § §:«~,,,,,,
,,,,,~«:§¤ §               § SN4K3 M34T, F1SH     § ¤§:«~,,,,,
,,,,~«:§¤£ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# £¤§:«~,,,,
,,,~«:§¤£# § ULTR4 R3F1NED § N1CK WILD3           § #£¤§:«~,,,
,,~«:§¤£## #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ##£¤§:«~,,
,~«:§¤£###                                          ###£¤§:«~,
,,~«:§¤£##                                          ##£¤§:«~,,
,,,~«:§¤£#                                          #£¤§:«~,,,
,,,,~«:§¤£                                          £¤§:«~,,,,
,,,,,~«:§¤                                          ¤§:«~,,,,,