@@@@.@@@@@ @@...@@@.@
...@@....@ .@..@..@@.
..@.@...@. @@.@@.@.@.
.@@@@..@@@ .@@.@@@@@.
@...@.@..@ @.@@....@.
@..@@@@.@. @ food type guide @@.@...@@@
@.@...@@@. &&&&&&&&&&&&&&& .@@@..@...
@@@..@..@. @..@.@@..@
..@.@@.@@@ you should avoid overrefined food if @.@@@.@.@.
.@@@.@@... at all possible as there's a proven @@..@@@@@.
@..@@.@..@ lack of nutrients, and malignant .@.@....@.
@.@.@@@.@. additives to make up for loss in @@@@...@@@
@@@@..@@@@ taste and/or texture. ...@..@...
...@.@.... ..@@.@@..@
..@@@@...@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .@.@@.@.@@
.@...@..@@ * group * contents * @@@.@@@@.@
@@..@@.@.. ######################################## ..@@...@@@
.@.@.@@@.. * unrefined * fruit, mineral, egg, * .@.@..@...
@@@@@..@.. * * milk, meat, blood, * @@@@.@@...
....@.@@.. * * raw vegetables * ...@@.@..@
...@@@.@.. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ..@.@@@.@@
..@..@@@.@ * prepared * sugar, oil, sweat * .@@@..@@.@
.@@.@..@@. * * wine, butter * @..@.@.@@@
@.@@@.@.@@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@@@@@..@
@@..@@@@.@ * refined * canned veg, bread, * @@....@.@.
.@.@...@@@ * * snake meat, fish * .@...@@@@@
@@@@..@... #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @@..@....@
...@.@@... * ultra refined * nick wilde * .@.@@...@.
..@@@.@... #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @@@.@..@@.
.@..@@@... ..@@@.@.@.
@@.@..@... .@..@@@@@.
.@@@.@@..@ @@.@....@@
@..@@.@.@@ .@@@...@.@
@.@.@@@@.@ @..@..@@@.