.:«;=@#¶@#                                          #@¶#@=;«:.
.:«;=@#¶@#                                          #@¶#@=;«:.
.:«;=@#@##                                          ##@#@=;«:.
.:«;=@#¶@#                                          #@¶#@=;«:.
:«;=@#¶@##                                          ##@¶#@=;«:
......:;=# ¶ food type guide                        #=;:......
.:«;===#¶¶   @@@@@@@@@@@@@@@                        ¶¶#===;«:.
.:«;=@#@##                                          ##@#@=;«:.
.....:«=@¶   you should avoid overrefined food if   ¶@=«:.....
.:«;=@¶@##   at all possible as there's a proven    ##@¶@=;«:.
.:«;=@#¶##   lack of nutrients, and malignant       ##¶#@=;«:.
.:«;=@#¶@#   additives to make up for loss in       #@¶#@=;«:.
.:«;;=@##@   taste and/or texture.                  @##@=;;«:.
.:«;=@#¶##                                          ##¶#@=;«:.
.:«;=@#### #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ####@=;«:.
...:«=@#¶¶ =     group     =       contents       = ¶¶#@=«:...
.:«;=@¶@## ######################################## ##@¶@=;«:.
.:«;===#¶@ = unrefined     = fruit, mineral, egg, = @¶#===;«:.
....«««=#@ =               = milk, meat, blood,   = @#=«««....
:«;=@#¶@## =               = raw vegetables       = ##@¶#@=;«:
....:;@#¶@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @¶#@;:....
.:«;=#¶@## = prepared      = sugar, oil, sweat    = ##@¶#=;«:.
.:::;;;;=# =               = wine, butter         = #=;;;;:::.
.:«;=@#¶@# #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #@¶#@=;«:.
.:«;=@#¶@# = refined       = canned veg, bread,   = #@¶#@=;«:.
....«««;=# =               = snake meat, fish     = #=;«««....
......:;=# #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# #=;:......
....:::;@¶ = ultra refined = nick wilde           = ¶@;:::....
.:«;=#¶@## #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ##@¶#=;«:.
.:«;@#¶@##                                          ##@¶#@;«:.
.:«;=@¶@##                                          ##@¶@=;«:.
.:«;=@#¶@#                                          #@¶#@=;«:.
.:«;=@#¶@#                                          #@¶#@=;«:.
.::::;==@#                                          #@==;::::.