.@...@.@.@ @.@.@..@@.
@@..@@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @ food type guide @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ $$$$$$$$$$$$$$$ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ you should avoid overrefined food if @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ at all possible as there's a proven @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ lack of nutrients, and malignant @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ additives to make up for loss in @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ taste and/or texture. @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ group ^ contents ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ ######################################## @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ unrefined ^ fruit, mineral, egg, ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ ^ ^ milk, meat, blood, ^ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ ^ raw vegetables ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ prepared ^ sugar, oil, sweat ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ ^ ^ wine, butter ^ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ ^ refined ^ canned veg, bread, ^ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ ^ snake meat, fish ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ ^ ultra refined ^ nick wilde ^ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
.@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.
@@.@.@.@.@ @.@.@.@.@.