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@@@......@ £ food type guide @@@.@@@@.@
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@@.@.@...@ you should avoid overrefined food if .@@@@@@.@@
..@@@@@..@ at all possible as there's a proven @@.....@@.
..@....@.@ lack of nutrients, and malignant ..@....@.@
@.@@...@@@ additives to make up for loss in ..@@...@@@
.@@.@..@.. taste and/or texture. @.@.@..@..
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@@..@.@.@@ $ group $ contents $ @.@...@.@@
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..@@@....@ $ unrefined $ fruit, mineral, egg, $ @...@.@..@
@.@..@...@ $ $ milk, meat, blood, $ @@..@@@@.@
.@@@.@@..@ $ $ raw vegetables $ ..@.@...@@
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@.@.@.@@@@ $ prepared $ sugar, oil, sweat $ @.@...@.@@
.@@@@@@... $ $ wine, butter $ .@@@..@@@.
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@@@....@@. $ refined $ canned veg, bread, $ @@@.@@@@.@
...@...@.@ $ $ snake meat, fish $ ...@@...@@
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@@.@.@.@.. $ ultra refined $ nick wilde $ .@.@@@@.@@
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