,,&&&,,,,,                                          ,,,,&,,&,&
&,&,,&,,,,                                          &,,,&&,&&&
,&&&,&&,,,                                          &&,,&,&&,,
,&,,&&,&,,                                          ,,&,&&&,&,
,&&,&,&&&,                                          &,&&&,,&&&
&&,&&&&,,& @ food type guide                        ,&&,,&,&,,
&,&&,,,&,&   £££££££££££££££                        ,&,&,&&&&,
&&&,&,,&&&                                          &&&&&&,,,&
,,,&&&,&,,   you should avoid overrefined food if   &,,,,,&,,&
&,,&,,&&&,   at all possible as there's a proven    &&,,,,&&,&
,&,&&,&,,&   lack of nutrients, and malignant       ,,&,,,&,&&
&&&&,&&&,&   additives to make up for loss in       &,&&,,&&&,
&,,,&&,,&&   taste and/or texture.                  ,&&,&,&,,&
,&,,&,&,&,                                          &&,&&&&&,&
&&&,&&&&&& #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ,,&&,,,,&&
,,,&&,,,,, *     group     *       contents       * ,,&,&,,,&,
,,,&,&,,,, ######################################## ,,&&&&,,&&
&,,&&&&,,, * unrefined     * fruit, mineral, egg, * ,,&,,,&,&,
&&,&,,,&,, *               * milk, meat, blood,   * ,,&&,,&&&&
,,&&&,,&&, *               * raw vegetables       * ,,&,&,&,,,
,,&,,&,&,& #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ,,&&&&&&,,
,,&&,&&&&& * prepared      * sugar, oil, sweat    * ,,&,,,,,&,
,,&,&&,,,, *               * wine, butter         * ,,&&,,,,&&
&,&&&,&,,, #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# &,&,&,,,&,
&&&,,&&&,, * refined       * canned veg, bread,   * ,&&&&&,,&&
,,,&,&,,&, *               * snake meat, fish     * ,&,,,,&,&,
,,,&&&&,&& #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# &&&,,,&&&&
&,,&,,,&&, * ultra refined * nick wilde           * &,,&,,&,,,
&&,&&,,&,& #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ,&,&&,&&,,
&,&&,&,&&&                                          ,&&&,&&,&,
&&&,&&&&,,                                          ,&,,&&,&&&
,,,&&,,,&,                                          ,&&,&,&&,,
,,,&,&,,&&                                          ,&,&&&&,&,
,,,&&&&,&,                                          &&&&,,,&&&