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¨-==£@#### # food type guide                        ####@£==-¨
¨¨¨¨¨===£#   £££££££££££££££                        #£===¨¨¨¨¨
¨-==%£@###                                          ###@£%==-¨
¨-==%£@###   you should avoid overrefined food if   ###@£%==-¨
¨-=====£##   at all possible as there's a proven    ##£=====-¨
¨-==%£@###   lack of nutrients, and malignant       ###@£%==-¨
¨¨¨¨===£@@   additives to make up for loss in       @@£===¨¨¨¨
¨-==%£@###   taste and/or texture.                  ###@£%==-¨
¨-=%£@####                                          ####@£%=-¨
¨-==%£#### #===============#======================# ####£%==-¨
¨-==%£@### %     group     %       contents       % ###@£%==-¨
¨-==£@#### ######################################## ####@£==-¨
¨-==%%%£@@ % unrefined     % fruit, mineral, egg, % @@£%%%==-¨
¨-==%£@@## %               % milk, meat, blood,   % ##@@£%==-¨
¨¨¨====%£# %               % raw vegetables       % #£%====¨¨¨
¨-==%£@### #===============#======================# ###@£%==-¨
¨¨¨¨¨¨-=%@ % prepared      % sugar, oil, sweat    % @%=-¨¨¨¨¨¨
¨-==%£@### %               % wine, butter         % ###@£%==-¨
¨-==%£@### #===============#======================# ###@£%==-¨
¨---==%£@# % refined       % canned veg, bread,   % #@£%==---¨
¨-==%£@### %               % snake meat, fish     % ###@£%==-¨
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¨-==%£@### % ultra refined % nick wilde           % ###@£%==-¨
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