,,,.»^=&&@                                          @&&=^».,,,
,,.»^=&&@#                                          #@&&=^».,,
,.»^=&&@##                                          ##@&&=^».,
,,.»^=&&@#                                          #@&&=^».,,
,,,.»^=&&@                                          @&&=^».,,,
,,,,.»^=&& @ FOOD TYPE GUIDE                        &&=^».,,,,
,,,,,.»^=&   &&&&&&&&&&&&&&&                        &=^».,,,,,
,,,,,,.»^=                                          =^».,,,,,,
,,,,,,,.»^   YOU SHOULD AVOID OVERREFINED FOOD IF   ^».,,,,,,,
,,,,,,,,.»   AT ALL POSSIBLE AS THERE'S A PROVEN    ».,,,,,,,,
,,,,,,,,,.   LACK OF NUTRIENTS, AND MALIGNANT       .,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,   ADDITIVES TO MAKE UP FOR LOSS IN       ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,.   TASTE AND/OR TEXTURE.                  .,,,,,,,,,
,,,,,,,,.»                                          ».,,,,,,,,
,,,,,,,.»^ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ^».,,,,,,,
,,,,,,.»^= =     GROUP     =       CONTENTS       = =^».,,,,,,
,,,,,.»^=& ######################################## &=^».,,,,,
,,,,.»^=&& = UNREFINED     = FRUIT, MINERAL, EGG, = &&=^».,,,,
,,,.»^=&&@ =               = MILK, MEAT, BLOOD,   = @&&=^».,,,
,,.»^=&&@# =               = RAW VEGETABLES       = #@&&=^».,,
,.»^=&&@## #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ##@&&=^».,
,,.»^=&&@# = PREPARED      = SUGAR, OIL, SWEAT    = #@&&=^».,,
,,,.»^=&&@ =               = WINE, BUTTER         = @&&=^».,,,
,,,,.»^=&& #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# &&=^».,,,,
,,,,,.»^=& = REFINED       = CANNED VEG, BREAD,   = &=^».,,,,,
,,,,,,.»^= =               = SNAKE MEAT, FISH     = =^».,,,,,,
,,,,,,,.»^ #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# ^».,,,,,,,
,,,,,,,,.» = ULTRA REFINED = NICK WILDE           = ».,,,,,,,,
,,,,,,,,,. #»»»»»»»»»»»»»»»#»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»# .,,,,,,,,,
,,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,.                                          .,,,,,,,,,
,,,,,,,,.»                                          ».,,,,,,,,
,,,,,,,.»^                                          ^».,,,,,,,
,,,,,,.»^=                                          =^».,,,,,,