@........@                                          .....@@@..
@.......@.                                          ....@..@.@
@......@@.                                          ...@@.@@@.
@.....@.@@                                          ..@.@@..@@
@....@@@.@                                          .@@@.@.@..
@...@..@@. £ FOOD TYP3 GU1D3                        @..@@@@@.@
@..@@.@.@.   £££££££££££££££                        @.@....@@.
@.@.@@@@@@                                          @@@...@.@@
@@@@.....@   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   ..@..@@@..
...@....@.   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    .@@.@..@.@
..@@...@@@   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       @.@@@.@@@@
.@.@..@...   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       @@..@@...@
@@@@.@@..@   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  .@.@.@..@@
...@@.@.@.                                          @@@@@@.@..
..@.@@@@@. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# .....@@@..
.@@@....@. =     GROUP     =       CONT3NTS       = ....@..@..
@..@...@@@ ######################################## ...@@.@@..
@.@@..@... = UNR3F1NED     = FRU1T, M1N3R4L, 3GG, = ..@.@@.@.@
@@.@.@@... =               = M1LK, M34T, BLOOD,   = .@@@.@@@@.
.@@@@.@..@ =               = R4W V3GET4BLES       = @..@@...@@
@...@@@.@@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @.@.@..@.@
@..@..@@.. = PR3P4RED      = SUG4R, O1L, SW34T    = @@@@@.@@@.
@.@@.@.@.. =               = W1N3, BUTT3R         = ....@@..@@
@@.@@@@@.@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ...@.@.@..
.@@....@@@ = R3F1NED       = C4NN3D V3G, BR34D,   = ..@@@@@@.@
@.@...@..@ =               = SN4K3 M34T, F1SH     = .@.....@@@
@@@..@@.@. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @@....@...
..@.@.@@@. = ULTR4 R3F1NED = N1CK WILD3           = .@...@@..@
.@@@@@..@. #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @@..@.@.@@
@....@.@@.                                          .@.@@@@@.@
@...@@@.@.                                          @@@....@@.
@..@..@@@.                                          ..@...@.@@
@.@@.@..@.                                          .@@..@@@..
@@.@@@.@@.                                          @.@.@..@.@