.,,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,,.
;.,,,,,,,,                                          ,,,,,,,,.;
%;.,,,,,,,                                          ,,,,,,,.;%
@%;.,,,,,,                                          ,,,,,,.;%@
§@%;.,,,,,                                          ,,,,,.;%@§
#§@%;.,,,, # food type guide                        ,,,,.;%@§#
##§@%;.,,,   @@@@@@@@@@@@@@@                        ,,,.;%@§##
###§@%;.,,                                          ,,.;%@§###
####§@%;.,   you should avoid overrefined food if   ,.;%@§####
###§@%;.,,   at all possible as there's a proven    ,,.;%@§###
##§@%;.,,,   lack of nutrients, and malignant       ,,,.;%@§##
#§@%;.,,,,   additives to make up for loss in       ,,,,.;%@§#
§@%;.,,,,,   taste and/or texture.                  ,,,,,.;%@§
@%;.,,,,,,                                          ,,,,,,.;%@
%;.,,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,,.;%
;.,,,,,,,, %     group     %       contents       % ,,,,,,,,.;
.,,,,,,,,, ######################################## ,,,,,,,,,.
,,,,,,,,,, % unrefined     % fruit, mineral, egg, % ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, %               % milk, meat, blood,   % ,,,,,,,,,,
,,,,,,,,,, %               % raw vegetables       % ,,,,,,,,,,
.,,,,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,,,,.
;.,,,,,,,, % prepared      % sugar, oil, sweat    % ,,,,,,,,.;
%;.,,,,,,, %               % wine, butter         % ,,,,,,,.;%
@%;.,,,,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,,,,.;%@
§@%;.,,,,, % refined       % canned veg, bread,   % ,,,,,.;%@§
#§@%;.,,,, %               % snake meat, fish     % ,,,,.;%@§#
##§@%;.,,, #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,,,.;%@§##
###§@%;.,, % ultra refined % nick wilde           % ,,.;%@§###
####§@%;., #~~~~~~~~~~~~~~~#~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~# ,.;%@§####
###§@%;.,,                                          ,,.;%@§###
##§@%;.,,,                                          ,,,.;%@§##
#§@%;.,,,,                                          ,,,,.;%@§#
§@%;.,,,,,                                          ,,,,,.;%@§
@%;.,,,,,,                                          ,,,,,,.;%@