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.@@@@....@ # FOOD TYP3 GU1D3                        ....@@...@
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@.@.@.@..@   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   .@...@@@.@
@@@@@@@.@.   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    @@..@..@@.
......@@@@   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       .@.@@.@.@@
.....@...@   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       @@@.@@@@.@
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.@....@..@ †     GROUP     †       CONT3NTS       † ...@@.@@.@
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.@..@.@@.. † UNR3F1NED     † FRU1T, M1N3R4L, 3GG, † .@@@.@@...
@@.@@@.@.@ †               † M1LK, M34T, BLOOD,   † @..@@.@...
.@@..@@@@@ †               † R4W V3GET4BLES       † @.@.@@@..@
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@@@@@..... † PR3P4RED      † SUG4R, O1L, SW34T    † ...@.@@@..
....@..... †               † W1N3, BUTT3R         † ..@@@..@.@
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..@.@...@@ † R3F1NED       † C4NN3D V3G, BR34D,   † @@.@@@...@
.@@@@..@.. †               † SN4K3 M34T, F1SH     † .@@..@..@@
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@..@@@.@.. † ULTR4 R3F1NED † N1CK WILD3           † @@@@.@@@@.
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