@.@@@...@.                                          @...@@@..@
@.@.@@....                                          .@..@.@@.@
@...@@@...                                          ..@...@@.@
@@..@.@@..                                          @..@..@@.@
.@@...@@@.                                          .@..@.@@.@
.@@@..@.@@             W4YS ~ TO ~ R34CH            ..@...@@..
.@.@@...@@           4LT3RNAT1VE ~ ST4T3S           @..@..@@@.
...@@@..@.                OF ~ M1ND                 .@..@.@.@@
@..@.@@...                                          ..@.....@@
@@...@@@..                   .*.                    ...@....@.
@@@..@.@@.                                          @...@.....
@.@@...@@@                                          .@...@....
..@@@..@.@   @@ NOT 34T1NG ....                     ..@...@...
..@.@@...@                                          ...@...@..
....@@@..@ 1F 1M NOT 34T1NG FOR 4 LONG T1M3 (L1K3   @...@...@.
....@.@@.. 4 D4Y) 1 G3T L1GHT H34DED 4ND DUMB, BUT  .@...@...@
@.....@@@. 1N 4 SP3EDY GL1TCHY W4Y                  ..@...@...
.@....@.@@                                          ...@...@..
..@.....@@   @@ NOT SL3EP1NG ....                   ....@...@.
...@....@.                                          @....@...@
@...@..... 1F 1 DONT G3T 4NY SL3EP 1 B3COME V3RY    @@....@...
.@...@.... V3RY SLOW 4ND S4D                        @@@....@..
..@...@...                                          @.@@....@.
...@...@..   @@ W4K1NG UP 34RLY 1N TH3 MORN1NG .... ..@@@....@
@...@...@.                                          ..@.@@....
.@...@...@ TH1S M4K3S M3 V3RY DR34MY 1N TH4T 1      @...@@@...
..@...@... D4YDR3AM V1VIDLY 4ND 3RR4T1CALLY, 4LSO   @@..@.@@..
...@...@.. 1 F3EL G3NER4LLY K1ND OF OK4Y :)         .@@...@@@.
....@...@.                                          .@@@..@.@@
@....@...@   @@ G3TT1NG R1D OF P41N ....            .@.@@...@@
@@....@...                                          ...@@@..@.
@@@....@.. 1F 1 4M 1N P41N 4ND TH3N SUDD3NLY NOT,   @..@.@@...
@.@@....@. 1 F3EL V3RY SOOTH3D 4ND SL3EPY 1N 4      @@...@@@..
..@@@....@ NON-1NTRUSIV3 W4Y.                       @@@..@.@@.
..@.@@....                                          @.@@...@@@
@...@@@...   @@ WORK1NG OUT ....                    ..@@@..@.@
@@..@.@@..                                          ..@.@@...@
.@@...@@@. M4K3S M3 S1L3NT 4ND DR34MY 4ND..         @...@@@..@
.@@@..@.@@ GR4T3FUL? SLOWS MY BR34TH1NG 4ND BR1NGS  .@..@.@@..
.@.@@...@@ 4 SM1L3.                                 ..@...@@@.
...@@@..@.                                          ...@..@.@@
@..@.@@...                                          @...@...@@
@@...@@@..                                          @@...@..@.
@@@..@.@@.                                          @@@...@...
@.@@...@@@                                          @.@@...@..