..@..@@..@                                          @..@..@.@@
@..@.@@@..                                          @@..@...@@
@@...@.@@.                                          .@@..@..@.
@@@....@@@                                          .@@@..@...
@.@@...@.@                                          .@.@@..@..
..@@@....@             W4YS = TO = R34CH            ...@@@..@.
..@.@@...@           4LT3RNAT1VE = ST4T3S           ...@.@@..@
@...@@@...                 OF = M1ND                .....@@@..
.@..@.@@..                                          .....@.@@.
..@...@@@.                   .*.                    .......@@@
@..@..@.@@                                          .......@.@
@@..@...@@                                          @........@
.@@..@..@.   ## NOT 34T1NG ....                     .@.......@
.@@@..@...                                          ..@.......
.@.@@..@.. 1F 1M NOT 34T1NG FOR 4 LONG T1M3 (L1K3   @..@......
...@@@..@. 4 D4Y) 1 G3T L1GHT H34DED 4ND DUMB, BUT  .@..@.....
...@.@@..@ 1N 4 SP3EDY GL1TCHY W4Y                  ..@..@....
.....@@@..                                          ...@..@...
.....@.@@.   ## NOT SL3EP1NG ....                   ....@..@..
.......@@@                                          .....@..@.
.......@.@ 1F 1 DONT G3T 4NY SL3EP 1 B3COME V3RY    @.....@..@
@........@ V3RY SLOW 4ND S4D                        @@.....@..
.@.......@                                          .@@.....@.
..@.......   ## W4K1NG UP 34RLY 1N TH3 MORN1NG .... .@@@.....@
@..@......                                          .@.@@.....
.@..@..... TH1S M4K3S M3 V3RY DR34MY 1N TH4T 1      ...@@@....
..@..@.... D4YDR3AM V1VIDLY 4ND 3RR4T1CALLY, 4LSO   ...@.@@...
...@..@... 1 F3EL G3NER4LLY K1ND OF OK4Y :)         @....@@@..
....@..@..                                          .@...@.@@.
.....@..@.   ## G3TT1NG R1D OF P41N ....            ..@....@@@
@.....@..@                                          @..@...@.@
@@.....@.. 1F 1 4M 1N P41N 4ND TH3N SUDD3NLY NOT,   @@..@....@
.@@.....@. 1 F3EL V3RY SOOTH3D 4ND SL3EPY 1N 4      .@@..@...@
.@@@.....@ NON-1NTRUSIV3 W4Y.                       .@@@..@...
.@.@@.....                                          .@.@@..@..
...@@@....   ## WORK1NG OUT ....                    ...@@@..@.
...@.@@...                                          ...@.@@..@
@....@@@.. M4K3S M3 S1L3NT 4ND DR34MY 4ND..         .....@@@..
.@...@.@@. GR4T3FUL? SLOWS MY BR34TH1NG 4ND BR1NGS  .....@.@@.
..@....@@@ 4 SM1L3.                                 .......@@@
@..@...@.@                                          .......@.@
@@..@....@                                          @........@
.@@..@...@                                          .@.......@
.@@@..@...                                          ..@.......
.@.@@..@..                                          ...@......