.@@@@@@@@. @..@@.....
@.......@. @.@.@.....
@......@@. @@@@@....@
@.....@.@. ....@...@.
@....@@@@. ...@@..@@@
@...@...@. £ FOOD TYPE GUIDE ..@.@.@...
@..@@..@@@ £££££££££££££££ .@@@@@@..@
@.@.@.@... @.....@.@.
@@@@@@@... YOU SHOULD AVOID OVERREFINED FOOD IF @....@@@@@
......@..@ AT ALL POSSIBLE AS THERE'S A PROVEN @...@.....
.....@@.@. LACK OF NUTRIENTS, AND MALIGNANT @..@@.....
....@.@@@. ADDITIVES TO MAKE UP FOR LOSS IN @.@.@.....
...@@@..@@ TASTE AND/OR TEXTURE. @@@@@.....
..@..@.@.@ ....@.....
.@@.@@@@@. #---------------#----------------------# ...@@.....
@.@@....@@ § GROUP § CONTENTS § ..@.@.....
@@.@...@.@ ######################################## .@@@@....@
.@@@..@@@. § UNREFINED § FRUIT, MINERAL, EGG, § @...@...@.
@..@.@..@@ § § MILK, MEAT, BLOOD, § @..@@..@@.
@.@@@@.@.. § § RAW VEGETABLES § @.@.@.@.@@
@@...@@@.@ #---------------#----------------------# @@@@@@@@..
.@..@..@@. § PREPARED § SUGAR, OIL, SWEAT § .......@.@
@@.@@.@.@. § § WINE, BUTTER § ......@@@@
.@@.@@@@@. #---------------#----------------------# .....@....
@.@@....@@ § REFINED § CANNED VEG, BREAD, § ....@@....
@@.@...@.@ § § SNAKE MEAT, FISH § ...@.@...@
.@@@..@@@@ #---------------#----------------------# ..@@@@..@.
@..@.@.... § ULTRA REFINED § NICK WILDE § .@...@.@@.
@.@@@@...@ #---------------#----------------------# @@..@@@.@@
@@...@..@. .@.@..@@..
.@..@@.@@@ @@@@.@.@.@
@@.@.@@... ...@@@@@@@
.@@@@.@... ..@.......
@...@@@..@ .@@.......