.........,                                          ,.........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
.......... @ FOOD TYP3 GU1D3                        ..........
..........   %%%%%%%%%%%%%%%                        ..........
..........                                          ..........
..........   YOU SHOULD 4VO1D OV3RREF1NED FOOD 1F   ..........
..........   4T 4LL POSS1BL3 4S TH3RE'S 4 PROV3N    ..........
.........,   L4CK OF NUTR13NTS, 4ND M4L1GNANT       ,.........
........,«   4DD1TIV3S TO M4K3 UP FOR LOSS 1N       «,........
.......,«\   T4ST3 4ND/OR T3XTURE.                  \«,.......
......,«\^                                          ^\«,......
.....,«\^% #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# %^\«,.....
....,«\^%# ^     GROUP     ^       CONT3NTS       ^ #%^\«,....
...,«\^%#@ ######################################## @#%^\«,...
..,«\^%#@@ ^ UNR3F1NED     ^ FRU1T, M1N3R4L, 3GG, ^ @@#%^\«,..
.,«\^%#@@# ^               ^ M1LK, M34T, BLOOD,   ^ #@@#%^\«,.
..,«\^%#@@ ^               ^ R4W V3GET4BLES       ^ @@#%^\«,..
...,«\^%#@ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# @#%^\«,...
....,«\^%# ^ PR3P4RED      ^ SUG4R, O1L, SW34T    ^ #%^\«,....
.....,«\^% ^               ^ W1N3, BUTT3R         ^ %^\«,.....
......,«\^ #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ^\«,......
.......,«\ ^ R3F1NED       ^ C4NN3D V3G, BR34D,   ^ \«,.......
........,« ^               ^ SN4K3 M34T, F1SH     ^ «,........
........., #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ,.........
.......... ^ ULTR4 R3F1NED ^ N1CK WILD3           ^ ..........
.......... #«««««««««««««««#««««««««««««««««««««««# ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........
..........                                          ..........