.--=*§##@#                                          #@##§*=--.
.--=*§##@#                                          #@##§*=--.
.....-=§§#                                          #§§=-.....
.--=**§§§#                                          #§§§**=--.
.-----=§##                                          ##§=-----.
.....--=§# Breathe  In,  And   Know  That  You  Are #§=--.....
.--=*§##@#               Breathing In.              #@##§*=--.
.....-=*##                                          ##*=-.....
...--=***# Breathe  Out,  And  Know  That  You  Are #***=--...
.--=*§##@#              Breathing Out.              #@##§*=--.
.--=*§###@                                          @###§*=--.
......-=*# Count  Your  Breaths,  Carry On. Breathe #*=-......
....-=*§#@ Out A  Second Slower. If It  Feels Good, @#§*=-....
..--==*§##        Breathe In Slower As Well.        ##§*==--..
.--=*§####                                          ####§*=--.
.....--=*# Breathe  In This Fashion For Five Or Six #*=--.....
.--=*§####          Breaths. Slower Again.          ####§*=--.
.--=**§§§#                                          #§§§**=--.
.--=*§##@# Count  Your Breaths  Now,  Twenty Times. #@##§*=--.
.--=§##@##                                          ##@##§=--.
.--==**##@   Return To Normal Breathing Protocol.   @##**==--.
.--=*§####                                          ####§*=--.
.--=*§##@#                                          #@##§*=--.
.--=*§##@#                                          #@##§*=--.
.--=*§##@#                                          #@##§*=--.
.--=*§##@#                                          #@##§*=--.